醫療保健書籍零柒

高鈣防骨鬆特效食譜限量出售

博客來醫療保健-飲食保健分類熱門書籍

　　健康首要任務在養骨
　　吃出養骨力　關鍵食療法
　　骨質疏鬆是健康隱形殺手
　　保健康得先保骨本
　　吃對食物、鎖住骨質
　　人人都能「有骨氣」、不易骨折！

　　●營養師推薦168道高鈣強骨健康料理
　　●精選10大類養骨特效食材排行榜
　　●醫師專業分析骨鬆成因，提供有效健骨法

　　●天天喝牛奶，還是骨質疏鬆？
　　●婦女和老年人才會骨質疏鬆？
　　●多吃鈣片就不容易骨折？
　　●吃維骨力可留住骨本？
　　●吃骨補骨，喝大骨湯可避免骨質流失？
　　●年輕人不會骨質疏鬆？
　　●骨質疏鬆如何檢測？
　　骨質流失，總是不知不覺
　　補鈣養骨，預防勝於治療
　　掌握保骨三大關鍵：吃對食物＋正常作息＋適度運動

本書特色

　　◎168道養骨健骨、防治骨鬆美食料理
　　營養師把關，特選具強筋健骨功效的食材，精心設計168道養生食譜，享受美食，同時吃出好骨力。

　　◎10大類強骨明星食材營養功效完全解析
　　專家嚴選10大類天然食材，詳細分析營養成分和功效，讓您吃對關鍵好食物，輕鬆養護骨骼，擺脫骨鬆，遠離百病。

　　◎正確養骨觀念＆保健自療法
　　西醫、中醫、營養師「三師」專業出擊，從飲食、生活習慣、日常保養著手，提供權威、簡單、實用的保健骨骼方案，讓您不會少鈣、容易骨折。

作者簡介

蕭千祐　營養師

　　現職：長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師

　　學歷：台北醫學大學保健營養學博士進修
　　　　　台北醫學大學保健營養學碩士
　　　　　國家營養師高考及格

　　代表著作：《蔬果保健功效速查圖典》、《維生素．礦物質功效速查圖典》、《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》

審訂者簡介

洪尚綱　中醫師

　　現職：東方中醫診所中醫師

　　經歷：台北市立聯合醫院中醫師

　　學歷：國立中興大學植物學系
　　　　　私立中國醫藥大學學士後中醫學系

　　代表著作：《中藥材保健功效速查圖典》、《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》、《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》